「こころ整骨院」で痛みやしびれ・不調を根本改善

皆さんは、【栄養】について考えて食事をとっていますか?

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今回は【栄養】についてお話していきます。

皆さんは、【栄養】について考えて食事をとっていますか?
実は、体を健康にしていく為には栄養のバランスはとても大事なことです。

しかし、栄養バランスが偏った食事ばかりとってしまうと、必要な栄養を摂取せずに不調の原因になるのです。

 

こんな食生活を送っていませんか??

例えば

・炭水化物を多めにとる
・食べるレパートリーが決まっている
・好き嫌いが多い
・間食をする
・満腹になるまで食べてしまう  など

これらの様な偏りがあると糖尿病や肥満などの生活習慣病に陥る事もあるのです。

さらに、体調不良にもなりうつ病の原因にもなると言われています。

健康的でバランスのとれた食事は免疫力を高め身体、精神の調子を整える事が出来ます。

 

食材を選ぶときには、赤・白・黄色・黒・緑と色で分けると意外とバランスの整いやすくなると言われています。

彩りを意識することにより、様々な栄養素が自然とそろう効果があります。

一度ご自身の食生活を見直して体の栄養面での健康も考えてみてはいかがでしょうか。

 

 

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