皆さんは風邪予防はされていますか？

最近気温が低下してきて肌寒さを感じ始め本格的な冬が訪れ的のではないでしょうか？

これまでコロナウイルスに注意することで風邪予防もできているように感じるかもしれませんが、実は、風邪のウイルスも日々進化をして生きようとするのです。

ですから、そんなウイルスが体に入らないような心がけをしておく必要があるのです。

今から風邪をひかないようにする予防策を再確認していってもらいたいと思います。

①マスクの着用
今では当たり前になっていますがマスクをすることで感染が広がるのを防ぎます。
自分がもし風邪をひてしまっていた時に相手に風邪をうつさないようにする為、感染を防ぐ効果もあります。

②湿度を保つ
室内の温度を上げて寒さ対策をとるこはありますが、湿度を上げることは喉や鼻の粘膜の感想を防ぐことができます。
ウイルスが入ってきて体調を崩さないようにするためにも大切です。

③体の疲れをしっかりとる
体が疲れて弱っているところにウイルスが攻撃してくるとすぐに体は負けてしまします。
睡眠不足やストレスが溜まったままになっていると抵抗力がなくなるので生活リズムを崩すことなく生活されてください。

昨今、コロナウイルスについてとても悩まされてきました。
少しでも被害が少なくて済んでこの冬を越えられるといいですね。